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影片中8個動作，教你初級的腹肌鍛鍊，試著別用脖子出力，才能有效達到腹肌的鍛鍊哦！影片來源：.youtube.圖片來源：.youtube.相關影片.landing觀看影片.,2022年8月2日—「高效腹肌訓練」影音1：超模SanneVloet5分鐘皮拉提斯瘦腹操·「高效腹肌訓練」影音2：帕梅拉10分...
這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹！│健人訓練 ...
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